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pleine conscience infos & tarifs entreprise -- qui suis-je ? contact presse pleine conscience infos & tarifs entreprise -- qui suis-je ? contact presse pleine conscience groupes mbct / individuel / entreprise « la meilleure façon de prendre soin du futur est de prendre soin du présent maintenant » jon kabat-zinn la pleine conscience (ou mindfulness) qu’est ce que c’est ? selon jon kabat-zinn, « la pleine conscience consiste à porter son attention d’une manière particulière, c’est à dire : délibérément, au moment présent, sans porter de jugement ». nous sommes souvent très loin de l’ici et maintenant, embarqués par des ruminations mentales sur le passé, des inquiétudes et projets sur le futur, des jugements sur le présent. notre esprit est parfois très agité… la méditation dite de pleine conscience apprend à vivre plus consciemment dans l’ici et maintenant, seul moment où la vie se déroule. c’est aujourd’hui une méthode (laïque, structurée et progressive) d’entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle. elle consiste à s’entrainer à être présent à ce que nous faisons, vivons, ressentons pour mieux trouver ou conserver notre équilibre intérieur. cette approche, inspirée d’exercices issus de la tradition bouddhiste, a été importée des etats-unis par le professeur jon kabat-zinn. christophe andré, psychiatre à l’hôpital ste anne à paris, est l’un de ceux qui ont introduit en france la mindfulness. présence, stabilité, sérénité : la pleine conscience au quotidien l’introduction de cette approche dans son quotidien permet de ne plus concevoir la vie comme une succession de moments heureux auxquels on essaie de s’accrocher de peur qu’ils nous échappent ; et de moments plus difficiles voire douloureux que l’on cherche à fuir, à éviter à tout prix (dans l’action, la distraction, parfois l’addiction)… il s’agit plutôt d’appréhender la vie et ses événements comme un mouvement, un flux, à accueillir sans jugement. cette présence attentive permet d’éviter qu’un état anxieux, un stress, une problématique, s’aggrave ou devienne chronique. elle invite à se centrer, à être présent aux situations pour les vivre et les accepter du mieux que nous pouvons. la pleine conscience ne change pas la réalité mais la manière de l’appréhender. observer, accepter, accueillir plutôt que éviter, fuir, masquer a qui s’adresse la pleine conscience ? a toute personne, dans un cadre personnel ou professionnel, souhaitant : apaiser les ruminations mentales apprivoiser le stress et l’anxiété favoriser la stabilité émotionnelle prévenir les rechutes dépressives faciliter l’endormissement et un sommeil serein gérer des conduites alimentaires problématiques atténuer les douleurs chroniques vivre sa grossesse et préparer la naissance de son bébé en pleine conscience appréhender autrement la pression professionnelle se concentrer davantage / mobiliser tout son potentiel intellectuel se créer des espaces privilégiés : prendre le temps de s’arrêter de faire pour être me contacter « la meilleure façon de prendre soin du futur est de prendre soin du présent maintenant » jon kabat-zinn me contacter adresse delphine jalaber agora zen cc grand maine - porte c - 1er étage 49000 angers téléphone 06 16 98 62 36 email pack présence entreprise est un produit web systeme - tous droits réservés web systeme sarl - bp 40037 - 49125 tierce - maine-et-loire création de site web angers - services aux entreprises frais kilométrique - itinéraire mesure d'audience roi statistique webanalytics par

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Registrar URL: http://www.gandi.net
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Creation Date: 2015-09-04T07:51:33Z
Registry Expiry Date: 2018-09-04T07:51:33Z
Registrar: Gandi SAS
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Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
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NSERVER

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